ragazzi come vedete l'utilizzo della cintura negli esercizi quali:
squat, stacco, OHpress, ecc

E' un ottimo oggetto,ma come tale va saputo usare.
Per lo stacco ad esempio,essa serve se siè in grado di effettuare un movimento detto "manovra di valsalva" ... altrimenti è inutile.
Diciamo che va "sverginata".

Userei la cintura solo dopo che i carichi diventano di una certa entità. Prima bisogna imparare ad usare il proprio core per rimanere stabili, poi si può iniziare ad usare la cintura per caricare qui 5-10kg in più.