Una ottima notizia, mi trasferisco come sede di lavoro
Questo anche se significa che per un po mi allenerò a mozziconi, mi hanno dato un grosso benefit: ho un mezzo scantinato di una 30 di metri quadri a mia completa disposizione, che posso adibire ad home gym.

Adesso viene la richiesta di aiuto ragazzi: mi sapreste consigliare cosa comprare e dove comprare spendendo il meno possibile? Sto affrontando anche il trasloco della famiglia, e non credo che mia moglie mi farebbe spendere cifre esorbitanti per la partenza.

Io avevo pensato che mi basterebbe panca, bilanciere, bilanciere EZ, due manubri, un 120 chili di ghisa. Per il rack con protezioni e barra per le trazioni penso che a farmeli fare artigianali ci spendo meno. Va bene anche roba usata se voi dite che ci si può fidare.

Che mi consigliate? Grazie

Lacertosus è il sito più utilizzato, ma ora è in manutenzione fino a giovedì.

Ti consiglio di spenere qualcosa in più e prendere bilancere ilimpico da 50mm e manubri da 50mm. Sono più solidi, flettono meglio e soprattutto puoi usare gli stessi dischi per entrambi.

Il rack IMHO è indispensabile.

Anche a me, tempo fa sarebbe piaciuto farmi la homegym, ma ora ho decisamente cambiato ideaa... La varietà di attrezzature che mi offre la palestra mi stimola parecchio.

Sai cosa, io non ho molto in simpatia le macchine. Vado in palestra ma faccio tutto con manubri e bilancieri e come cardio o corro all'aperto o uso la corda. Visto che comunque il mio nuovo lavoro mi darà finestre di una o due ore libere la mattina e/o il pomeriggio, approntare una home e splittare il 2 il wo giornaliero non sarebbe male.

Appena torna up il sito diamo una mano assieme carnera? Grazie come sempre per i tuoi consigli, prima o poi ti chiedo di poter utilizzare anche il tuo style di avatar, abbiamo idee molto ma molto simili

un rack, magari con barra per trazioni, bilanciere olimpionico, manubri componibili di quelli a "vite", ghisa ghisa ghisa.. magari una ciclette... personalmente non prenderei altro..

ah! Protezioni per il pavimento

Ciao Amnesiac, io ho comprato tutto da Lacertosus tranne bilancieri e ghisa che gli ho presi da Olympian's. Se vuoi spendere poco ti conviene prendere i dischi da 25mm da Decathlon che dovrebbero costare 1 euro al kg. Se ha bisogno qualche altro consiglio o informazione chiedimi pure.

Il rack mi sa che conviene costruirlo, appena torna su lacertosus diamo un occhio assieme capo!



Grazie delle info, vorrei prendere però tutto con i buchi da 50, così compro la ghisa una volta sola. Bilancieri e ghisa non da lacertosus ma da olympian?

Olympian's IMHO è più caro... Ma non sono sicuro.

Anche io odiavo le macchine, ma mi sono ricreduto. Sono un'ottimo mezzo per pompare, e quando ti alleni da solo ti danno più sicurezza quando raggiungi il cedimento.

Se ti interessa il Doggcrapp sono disponibilissimo per consigli e feedback, amo quello stile

Se mi faccio la home sotto al lavoro mi sa che è una prospettiva interessante, per adesso però son proprio all'inizio, e con leviatano stiam facendo cicli di forza. Vediamo dai

Olympians la ghisa costa veramente tanto, oltre i 3 euro al chilo. 100 chili piu un paio di manubri decenti 400 euro mi sembrano eccessivi. Vediamo lacertosus, al massimo dovrò vedere se trovo anche qualcosa di usato.

Oppure i manubri li fai fare dal fabbro...

Ho un fabbro amico. Dove trovo un paio di progetti validi?

EDIT: ho trovato un file di yashiro su bodyweb. Adesso sto tentando di capire le misure.

Anche su bbh avevo aperto un thread apposito e il grande Uberfranz aveva fatto uno schemino niente male... se ti va di cercarlo lo trovi!

Io non risparmierei su niente, ma comprerei solo il minimo indispensabile.



Panca che sia solida, quindi non inclinabile.

Rack che sia solido e che abbia la postazione per le trazioni.

Bilanciere olimpico 50mm

Un manubrio 50mm, se ci pensi bene con un manubrio puoi fare tutto quello che faresti con due manubri.

2 dischi da 20kg 22,5cm di raggio, 2 dischi da 10, 2 dischi da 5, 4 dischi da 2, due dischi da 1.


Se vuoi risparmiare un minimo puoi prendere anche manubri e bilanciere non olimpici e non da 50mm, ma sopratutto per il bilanciere si tratta di roba poco solida che si usura facilmente.

messa cosi prendendo da spsolid bilanciere olimpionico da 180cm, manubri, poi coppie di dischi non gommati da 1,25 2,50 5 10 15 e 25 la spesa è sotto i 300 euro. Quello che non mi convince da loro è il prezzo di rack e panche. Aspettiamo giovedì lucerto.

Scappo a lavorare a dopo

Un progetto valido per il power rack è su un libro di McRobert, mi pare Oltre Brawn.

Dici??? Che palla sarebbe! Inoltre raddoppi il tempo di un esercizio