ah da notare una cosa... qst è il fisico di uno che non è che mangiasse stra bene con le diete al grammo... altro mito sfatato che su bodyweb invece vige da anni dove la gente mangia bene ma si allena alla cazzo e quindi ranne rare eccezzioni hanno fisici di cacca..marco qui invece si allena bene e si vede sia in termini di forza che di qualità..la massa invece arriverà ma con qst qualità si può pure attenderla con un fisico non da abituale frequentatore di palestra!

Grazie Broly!
Una cosa è la massa è un altra il volume. Il volume ottenuto con il pompaggio è notevole ma è poco denso, quindi di fatto c'è poca massa. Con allenamenti con poco pompaggio invece il volume ottenuto è minore ma la massa è più densa e di migliore qualità. Al momento sono HP-1@10%, ma ci sono praticanti che con questi stessi dati sono molto più voluminosi di me. Certo si tratta di scelte, però credo che anche nel BBing la durezza e la compattezza muscolare siano qualità da ricercare e dovrebbero essere unite alla rotondità delle forme. Gagan (che cmq è un PLer) rappresenta molto bene questo concetto secondo me:

http://www.bodyweb.com/forums/photo-gal ... orate.html

Mangiare bene è importante e aiuta molto, però una precisione che superi i 10g dei vari nutrienti mi sembra esagerata per i nostri scopi (saremmo tutti contenti con la bf di Gagan che è circa il 10%). Quando mangio bene mi alleno meglio, e da quando uso i multivitaminici riesco a recuperare più velocemente.

qualcuno che è d'accordo con me!

Adoro sto forum

Perché che ti hanno detto su BW?

beh si sa che lì prima viene la dieta al grammo poi l'allenamento... traspare molto un "allenati alla ca**o che tanto se mangi bene cresci"

e sta cosa non mi è mai andata giù..

Io penso ancora che la dieta sia la cosa più importante, ma con ciò non parlo di comportamenti estremi come il pesare l'insalata ....

Se hai una dieta fatta bene, con ottime scelte di alimenti, grammature e proporzioni tra macro pensate e alimenti giusti al momento giusto e nella giusta quantità non puoi fare a meno di crescere

questo è vero... però secondo un allenamento ben impostato fa la differenza...

sicuramente Poi è la parte più divertente