Si, se oggi fai un 4x15 di curl, tra una settimana te lo sei scordato.

Domanda per marco:

Questa sera ho giocato a calcetto. Dopo circa 40 minuti di gioco intenso (ero quasi cotto, senza fiato, gambe pesanti), calcio il pallone con un salto e atterro non di pianta ma di punta. Il polpaccio destro si contrae e non si rilassa: un dolore lancinante, il polpaccio di marmo, mi sembrava di scoppiare. Ora ho come una pallina che mi da dolore. E' una classica contrattura, quindi ghiaccio e pomata..


Domanda: a cosa puo' essere dovuto? cioè non credo che dipenda solo dal fatto che ho fatto un movimento sbagliato...

Una causa dei crampi, che poi possono portare a contratture, è la disidratazione. Avevi bevuto abbastanza?

non tantissimo....prima ho preso dei bcaa