Ne avete mai sentito parlare? Ho visto quest'esercizio sfogliando il libro di Pavel "enter the kettlebell" e dovrebbe aiutare a migliorare la mobilità nello squat. Che ne pensate? Io ho provato a farne un paio ieri sera pensando fosse una cagata e mi sono trovato con il culo a terra!

non lo conosco, link?

interessante!

che è praticamente uno stacco sumo col kettlebell o sbaglio?

E' uno dei modi usati per insegnare lo squat. L'ho visto suggerire sia al corso FIF che su elitelifters.
Che possa essere efficacie anche esercizio non didattico ho i miei dubbi dato che non si può caricare.

Quello che volevo chiedere, e che ho supposto, è che dato che non riesco a farlo, quando riuscirò avrò aumentato la mia mobilità di glutei e bicipiti femorali. Poi è ovvio che per aumentare il carico non lo si può svolgere contro il muro!

No, puoi eseguire il wall squat pure arricciando la bassa schiena, quindi avendo poca mobilità. E' più che altro una questione di equilibrio e coordinazione, e in relazione alla lunghezza dei segmenti corporei non è detto che si riesca a eseguirlo con quella forma di esecuzione.

Che posso fare allora per la mobilità?

Sto scrivendo un pezzo in merito.