E' oramai da tempo immemorabile che per i deltoidi laterali faccio le alzate laterali in 4x10 reps (con 2 manubri da 10 kg l'uno) da domani vorrei inserire un esercizio diverso che faccia cmq lavorare nello specifico i deltoidi laterali, avevo pensato alle alzate a 90° a busto flesso su panca ma non è che questo esercizio mi piaccia molto (l'ho già fatto in passato quando mi allenavo ancora "Bodybuilder style"). Avete alternative più divertenti da consigliarmi?

Tirate al meno presa larga. Che poi diventa un rematore verticale.

alzate monolaterali su panca inclinata, alzate monolaterali corpo inclinato lateralmente e ti appendi a una sbarra a lato, girate al petto (nn isolamento però) o come ha detto marco le tirate larghe che son ottime

Lento avanti.
Presa larga, non portare verso l'alto il petto, rimani dritto.

Oppure lento dietro.

Ok grazie a tutti, credo che opterò per le tirate al mento presa larga, lo avevo fatto anche in passato e ricordo che i deltoidi venivano isoltai abbastanza bene. Il lento avanti lo faccio già almeno 1 volta a settimana preferibilmente con il bilanciere ma ultimamente anche con i manubri, il lento dietro invece proprio non mi piace.
PS: Mario le alzate monolaterali corpo inclinato lateralmente intendi quelle rese famose da Arnold alla fine degli anni 70'? Magari le inserisco fra un mesetto con l'anno nuovo, mi intrigano anche loro

si dovrebbero essere quelle se ricordo l'immagine che gira... cmq ormai si vedono spesso anche su riviste e programmi online quindi dovresti aver capito quali sono

Si penso di aver capito .