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| Autore |
Messaggio |
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EGMario86
Veterano
Iscritto il: mar 2 ott 2007, 21:43
Messaggi: 2602
Località: Palermo
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le serie per il petto son decisamente troppe, ma per ora che devi imparare gli esercizi può essere ok, poi quando raggiungi una buona intensità devi diminuire.
l'allenamento con gruppo muscolare per giorno ovviamente si può fare, classica split a 3:
lun: petto + spalle + bicipiti
mer: arti inferiori
ven: dorso + deltoidi posteriori + tricipiti
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| ven 30 gen 2009, 16:08 |
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SlaRe
Aspirante Forumer
Iscritto il: gio 8 nov 2007, 11:21
Messaggi: 34
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arti inferiori non me la sento ... nn perchè nn la voglia fare ma perchè le gambe son già apposto, nn le voglio + muscolose, assolutamente ... vorrei evitarei di allenarle pesantemente :(
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| ven 30 gen 2009, 16:21 |
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Marco pl
Amministratore
Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
Messaggi: 9590
Località: Palermo
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E' un grande errore non fare gambe, ne risente tutto il corpo.
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| ven 30 gen 2009, 19:52 |
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Vicman
Forumer professionista
Iscritto il: gio 8 mag 2008, 7:20
Messaggi: 1594
Località: Torino
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Marco ha ragione.....non trascurare le gambe...che fai...alleni metà corpo????
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| lun 2 feb 2009, 8:43 |
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Riddle
Veterano
Iscritto il: mar 25 set 2007, 21:36
Messaggi: 2046
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come si dice...se vuoi crescere sopra devi allenare il sotto! Insomma devi caricare nello squat! 
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| lun 2 feb 2009, 20:22 |
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luigi_ego
Forumer professionista
Iscritto il: sab 1 dic 2007, 14:49
Messaggi: 1530
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non posso che quotare tutti 
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| mar 3 feb 2009, 12:34 |
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