http://www.youtube.com/watch?v=ZfhnEOCX ... re=related

Ottimo esempio di uso del cheating per creare varianti degli esercizi. Ovviamente lui lo può fare perchè è un cighiale ma non mi sentirei di consigliare questa esecuzione. Io cmq appena la spalla torna a posto la provo (questa è molto più alla maiala di quelle che facevo questa estate) con la coscenza che si tratta di un'esercizio sicuramente molto usarante e che quindi va tenuto per poco tempo.

sporcare la ripetizione lo capisco, ma a quel punto non vedo proprio quale utilità abbia.

prima o poi il braccio gli si stacca

Mi aspettavo reazioni del genere.
Silvio è laureato in scienze motorie ed uno dei migliori PL italiani. Se esegue questo esercizio un motivo, per quanto oscuro, ci sarà. Di certo non ha intenzione di infortunarsi una spalla visto che senza spalla niente panca. Credo che a un certo punto bisogna uscire fuori dalla visione muscolo centrica degli esercizi perchè potrebbe essere fuorviante. Questo anche se sembra un'alzata laterale è un esercizio per il trapezio. A questo punto cosa è meglio per lui caricare 250kg e fare scrollate oppure usare questo tipo di esecuzione?

boh... guarda fatto così diventa un vero e proprio multiarticolare... per quanto cinghialepl sia preparato, abbia esperienza e per quanta stima abbia di lui, non me la sento cmq di dire che un esecuzione del genere non è pericolosa....

Infatti lo è. E pure Enrico si è fatto male. Però sicuramente non è una cosa che può essere etichettata tanto facilmente come "inutile e pericolosa". D'altra parte un movimento simile si esegue pure con 200kg portanto il bilanciere da terra sopra la testa. Bisogna solo capire dove la cosa è contestualizzabile.

Fanculo ai fighetti definiti, alle diete a zero carbo e ai centri fitness; viva le alzate cinghialesche, le carbonare e le tane puzzolenti.


aahaha fantastic gia solo per questo merita full respect

Praticamente potrebbe farle con te marco, tenendoti x la cintura!

Si dopo pranzo sarebbe l'ideale.