non cambia assolutamente niente nella dieta, metti semplicemente i chos nel post-wo lo stesso anche se lo fai a cena, in quel momento non cambia se è cena o pranzo o cmq cambia poco, i chos son importanti nel pwo

Ho capito quello che dici però la mia colazione abbondante di chos rappresentava anche una sorta di pre w.o. che adesso invece sarebbe troppo distante dal w.o., cmq vorrà dire che nei giorni di allenamento di boxe pesante inverto pranzo e cena in modo che a pranzo come chos mi rimangono solo 3 gallette (magari tolgo un paio di fette di panbauletto della colazione e i corrispondenti gr di cho li aggiungo nel pranzo) lasciando invariato l'immediato post w.o. e cenando con quello che è sempre stato il mio pranzo, giusto? Ti ringrazio

ok va bene anche cosi

Ho un pò stravolto la dieta nei giorni di boxe pesante, posto tutto nei prossimi giorni (mi sembrava di essere Alì il chimico ) così mi consiglierete eventuali correttivi.