Non so se siete al corrente dei miei problemi con la spalla, sono 7 mesi che non riesco ad allenare petto e spalle con esercizi di distensione... da gennaio che mi mangio i gomiti per l'incazzatura e la frustrazione.

Bene, ieri sono riuscito per la prima volta da inizio gennaio a fare delle distensioni su panca 30° con manubri e del lento avanti!!!!!!

Mi sentivo una *****ccia, le distensioni le ho fatte con ben 16, 20, 26kg (serie da 12) e il lento con ben 20, 25, 30kg!!!!!! muovo dei pesi della chicco ma qualcosa muovoooo!!!

Ciao Carnera, che hai di preciso?

Non lo hanno capito, parlando di tendinopatia infiammatoria ma anche con l'ecografia non hanno trovato nulla, fatostà che ho perso metà anno senza far nulla per il dolore.

Per me una vodka liscia con ghiacchio!

Sono contento che stai ricominciando ad allenarti, 6 mesi sono tanti, ma sono sicuro che tornerai più in forma di prima!

In realtà mi sono sempre allenato, facevo tutto tranne petto e spalle, se non con esercizi di riabilitazione e di pompaggio (solo alzate e croci)

Anche io sono fermo da 1 mese per una maledetta tendinite al polso destro ma per ora non mi fido a fare nulla (neanche di leggero). Se non passa tra poco tornerò dal medico...

Tu non sentivi fastidi ad allenarti visto che la spalla è un punto critico (nel senso che viene coinvolta in tutti i movimenti)?

Come ti sei curato?

Sentivo fastidio solo a fare certi movimenti specifici, che ovviamente non ho fatto.

Mi sono curato con mesi e mesi di riposo, nella fase acuta ho fatto 15 settimane di celebrex, ma non hanno sortito nessun effetto. Un mio amico fisioteraposta del Baseball Parma mi ha consigliato i movimenti da evitare e degli esercizi da fare (lui per le spalle è un pro, contando che cura del baseballisti ).

Comunque l'unica è davvero stare fermi per moooooolto tempo. Spero che il tuo polso ti migliori prima di quanto ha fatto la mia spalla!

bentornato!!

Grazie!