è vero gigi funziona come dici tu quindi prova a crescere pulito pochissimo sopra il TDEE e tieni questo a lungo...

è un pò che non posto foto... sono sempre secco, ma piano piano sto facendo venire fuori un pò di qualità...



appena riesco posto le gambe

Molto meglio. Peccato per il petto che continua a rimanere indietro.

Forza luigi!!!

Sei come me... ti fai un culo enorme in pale, curi l'alimentazione e i risultati sono sempre piccoli!!... maledetta genetica del caxxo!

a parte il petto che è indietro credo che se sgrassassi un poco nel giro vita daresti un'impressione più rocciosa

l' importante è fare qualche passo avanti... il petto temo che resterà sempre indietro, è genetica... nella prox routine continuerò a massacrarlo con particolare attenzione, ma so che non cambierà niente...

so che c'è da sgrassare un pò, ma voglio pensarci più in la... per ora lavorando in questa direzione (pseudobodyrecomposition) sto avendo dei miglioramenti...

la strada ancora è lunga, ma io sn qua, e continuo a camminare :D

bravo lui secondo me hai fatto progressi, e poi il fatto che hai levato o cmq scorciato i peli ha migliorato il tutto. per il petto già avete detto tutto, il deltoide mi pare cmq nettamente migliorato.

grazie amico... si è vero il delt è più "stondato"... ma vorrei vedere... da settembre a ora mi sn massacrato di alzate laterali in tutte le salse... seduto, in piedi, pulite, cheattate, stripping... ci vuole tempo, ma ragionando un pò su come strutturare i wo, i difetti si possono smussare... solo per il petto non riesco a trovare una soluzione... sembra non rispondere bene a niente in particolare...

qualcuno mi aveva chiesto le foto delle gambe... queste sono di ieri pre-wo

Gambe molto avanti.

punti di vista... imho è il resto a essere indietro

scherzi a parte, lo squilibrio è evidente, ma a trascurarle sul serio non ci riesco... le massacro meno degli altri gruppi, ma cambia poco...

concordo con Marco, bravo

ottimo luì...non c'è che dire le gambe stanno alla grande!