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Mia panca piana
| Autore | Messaggio |
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Amministratore   Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo 
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 Re: Mia panca pianaMolto meglio, tu come ti sei trovato?
Puoi salire ancora un po'. Per evitare il rimbalzo in basso puoi eseguire un fermo di 2'' nella posizione di max allungamento. Chiaramente riduci il carico di 1-2kg. _________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| mer 2 giu 2010, 11:02 |
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Aspirante Forumer  Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana mi sono trovato molto bene. Grazie per il consiglio. Prossimo wo provo con il fermo vediamo se il feedback è ancora più positivo.
Che ne dici di questo OH Press : http://www.youtube.com/watch?v=-wWZw-2grvo |
| ven 4 giu 2010, 18:44 |
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Aspirante Forumer Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana up nessuno ?
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| lun 7 giu 2010, 11:24 |
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Amministratore Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo
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Re: Mia panca piana Non fai l'incastro in alto e non tocchi il petto. Devi tenere sempre i glutei contratti.
_________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| lun 7 giu 2010, 11:58 |
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Aspirante Forumer Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana Ok grazie marco.
Altri 2 video: rematore: http://www.youtube.com/watch?v=jZDzVmE_7VI cosa ne pensi di dove poggia il bilanciere in questo video http://www.youtube.com/watch?v=MN_BWFY6aLo è il posto giusto ? |
| gio 10 giu 2010, 16:55 |
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Amministratore Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo
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Re: Mia panca piana Il rematore va bene, ma fatto così è un esercizio per la parte alta della schiena più che per i dorsali, dovresti inclinarti di più.
Il bilanciere sembra poggiato bene, ma devi essere ancora più compatto. Dovrebbe venirti naturale con carichi più elevati. _________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| gio 10 giu 2010, 17:03 |
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Aspirante Forumer Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana ok grazie mille marco
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| gio 10 giu 2010, 18:33 |
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