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Mia panca piana
| Autore | Messaggio |
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Amministratore   Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo 
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 Re: Mia panca pianaHo modificato il link.
Nell croci dovresti tenere le braccia più tese e salire al massimo a 45°-60°, oltre perdi tesione sul pettorale. _________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| mer 26 mag 2010, 12:28 |
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Aspirante Forumer  Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana ok grazie
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| mer 26 mag 2010, 15:36 |
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Amministratore Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo
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Re: Mia panca piana _________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| mer 26 mag 2010, 15:46 |
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Aspirante Forumer Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana |
| ven 28 mag 2010, 17:31 |
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Amministratore Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo
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Re: Mia panca piana Dovresti toccare il petto e fare l'incastro in alto, oltre che fare l'esercizio in piedi.
IronPaolo spiega tutto nel suo blog ma per ora il sito e offline. _________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| ven 28 mag 2010, 19:22 |
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Aspirante Forumer Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana cosa vuol dire fare l'incastro in alto ?
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| ven 28 mag 2010, 22:54 |
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Amministratore Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo
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Re: Mia panca piana Appena il sito di IronPaolo torna on line ti posto il suo articolo.
Intanto ti posto questi atleti che hanno una tecnica perfetta. _________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| ven 28 mag 2010, 23:20 |
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Forumer professionista  Iscritto il: dom 4 ott 2009, 10:20 Messaggi: 1323
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Re: Mia panca piana L'incastro sarebbe bloccare i gomiti con il bilanciere sopra/dietro la testa?
E i polsi vanno tenuti "piegati" oppure sempre ben dritti? In fase di partenza loro li hanno piegati indietro. Cmq OH Press è un esercizio che personalmente mi piace particolarmente. Attendo anche io l'articolo di IronPaolo ! |
| sab 29 mag 2010, 7:13 |
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Aspirante Forumer Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana Altri video:
french press http://www.youtube.com/watch?v=5Tn1McY-Myk curl alternato manubri http://www.youtube.com/watch?v=HSbm-OQ6M6s |
| sab 29 mag 2010, 18:54 |
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Amministratore Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo
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Re: Mia panca piana Vanno bene, ma almeno nel curl puoi caricare di più.
_________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| sab 29 mag 2010, 21:37 |
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Amministratore Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo
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Re: Mia panca piana I polsi sempre dritti. Loro li piegano perchè devono fare il clean prima del press, ma sanno come farlo.
_________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| sab 29 mag 2010, 21:39 |
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Aspirante Forumer Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana Marco pl ha scritto: Vanno bene, ma almeno nel curl puoi caricare di più. era la prima serie. ti assicuro che per completare l'ultima ho addirittura fatto uso di cheating  Comunque grazie. ps sai perchè dangerusfitness continua a non andare? |
| sab 29 mag 2010, 23:23 |
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Amministratore Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53 Messaggi: 9590 Località: Palermo
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Re: Mia panca piana Penso stia aggiornando il sito.
_________________ UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee- |
| dom 30 mag 2010, 18:46 |
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Aspirante Forumer Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana Marco pl ha scritto: Penso stia aggiornando il sito. capisco. Grazie marco |
| dom 30 mag 2010, 19:38 |
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Aspirante Forumer Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24 Messaggi: 94
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Re: Mia panca piana Marco ho provato a fare le croci come mi dicevi. Ecco qua:
http://www.youtube.com/watch?v=Ia3jSwFbH9k cosa ne pensi ? |
| mar 1 giu 2010, 16:31 |
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