Stavo buttando giù due righe per cercare di creare una linea guida sull'allenamento in multifrequenza, per lo meno simile a quella che ho postato sulla monofrequenza... ma è 10.000 volte più complicato!

E' uno di quei tipici argomenti che a fatti è facile, a parole è un gran casino!

Anche perché non esiste una linea che vada bene per tutte.

Ad esempio ho cominciato con il parlare di quelle più "kingiane" (che considero ottime) tipo:

Squat
Panca
Rematore

Stacco
Trazioni
Lento

ma credo che ci siano decine e decine di basi da cui partire, giusto?

Meglio parlare di un "autore" alla volta?

Anche perché sto leggendo "Get buffed"..

Se non ti vuoi perdere in una guida troppo teorica è sufficiente dire che la multifrequenza permette al carico di salire più velocemente, anche se volume e intensità vengono sacrificati. In altre parole lo stress è la progressione del carico.

Coniugati e ibridi non sono multifrequenza. C'è multi frequenza solo con schemi lineari.

in effetti ci stavo piazzando dentro anche i coniugati... faccio casino con le metodiche!

Il coniugato per essere tale deve alternare metodiche specifiche per almeno 2 diverse qualità.

Il tutto ruota intorno alla specificità, che sarà tanto maggiore tanto è più avanzato l'atleta.

Ma se non sei ancora sicuro di quello che andrai a scrivere perchè vuoi farci un articolo? IMHO gli articoletti e le guide vanno fatte con cognizione di causa, non per andare a caccia di rep su bw

ma figurati se posto su bodyweb un'articolo sulla multifrequenza!

non ci crederai, ma come per tutte le altre cose, gli articoli li scrivo proprio per capirci! Fossi Senior le avrei già disattivate le rep