Ma se sono 9 set per i grandi e 6 per i piccoli e io mi concentro con 16 set solo sui multiarticolari lasciando perdere il lavoro diretto sui muscoli piccoli non è quasi la stessa cosa?

No, perchè i multiarticolari sono più stressanti.

Ok, ma allora non dovrebbe essere più intensiva fare solo multiarticolari, rispetto a fare qualche multiarticolare e poi es di isolamento?
O è soltanto più stressante?

E' più stressante, ma non è detto che sia più intensa.
Se hai dimestichezza con gli esercizi puoi fare 4 set ben bufferati di un base con cedimento all'ultimo set, e dei monoset di altri esercizi a cedimento o con tecniche di intensità. Sta a te dosare il carico di lavoro in base alle tue capacità.