DIARI DI ALLENAMENTO

Oggetto del messaggio : mio caro diario...

come avevo promesso, apro un diarietto e spero di trovare nuovi spunti e stimoli!!

dati:
peso: 95-96kg
altezza: 190cm
età: 24anni
bf: circa 15%
anzianità di allenamento: 9 mesi seriamente (ma da 6 anni, moooolto discontinua)

il mio obiettivo è aumentare la forza, ...

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Statistiche : 346 Risposte || 1252 Visite
Messaggio da giopal84

DIARI DI ALLENAMENTO

Oggetto del messaggio : Diario di Simba76

Salve a tutti ragà, mi presento ho 33 anni (1.72 cm x 74 kg) e dopo aver scoperto questo ottimo sito grazie a MarcoPl ho deciso di aprire un diario considerato il fatto che sono molto “pivello” spero che confrontandomi con voi e ...

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Statistiche : 378 Risposte || 930 Visite
Messaggio da Simba76

DIARI DI ALLENAMENTO

Oggetto del messaggio : Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio.

Altezza: 186cm
Peso: 80kg
Anzianità allenamento: 1 anno BB (se così si può dire ) 2 mesi PL


Oggi Squat e Panca, buon allenamento

Squat 10x3@68,5kg (leggere, posso fare di ...

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Statistiche : 82 Risposte || 257 Visite
Messaggio da NewNewDeal

DIARI DI ALLENAMENTO

Oggetto del messaggio : /\->Mario's diary<-/\

ciao a tutti, sono un ragazzo di 20anni di Palermo e mi alleno seriamente (con frequenza costante ecc) da settembre 2006, con un passato da praticante di kung fu.

sono alto 189cm (mi dicono che è uno dei motivi per il quale fatico a ...

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Statistiche : 1622 Risposte || 7137 Visite
Messaggio da EGMario86

INFO

Oggetto del messaggio : cambiare nick

Volevo sapere se si poteva cambiare nick ma mantenere lo stesso account, nel senso con tutte le sottoscrizioni e il contatore di messaggi del vecchio nick? se si come faccio?

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Messaggio da hunter.boy

POWERLIFTING

Oggetto del messaggio : MAV 5 + 3x3 di ado gruzza

Ho letto in internet che molti stanno usando questo programma.

Premetto che MAV dovrebbero essere le iniziali di Miglior Alzata Veloce.

Qualcuno di voi l'ha provato? Che ne pensa?

Come funziona esattamente?

Io ho letto che partendo dal 60% ...

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Statistiche : 41 Risposte || 192 Visite
Messaggio da piroMM

MASSA E DEFINIZIONE

Oggetto del messaggio : Dieta settembre 2010

Attualmente sono un hp+3 (ho postato le mie foto nell'apposita sezione risalenti al 4 agosto 2010), un pò tutti (giustamente) mi hanno detto che dovrei scendere un pò di bf, in effetti una ulteriore ricomposizione corporea non sarebbe male anche se vorrei non ...

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Statistiche : 14 Risposte || 47 Visite
Messaggio da Simba76

DIARI DI ALLENAMENTO

Oggetto del messaggio : §§° Diario di Marco pl °§§

Dopo 2 mesi di inattività tra esami, viaggi e chiusura della palestra, finalmente torno ad allenarmi. Confesso che è da una settimana che aspetto questo momento.



Sto ricominciando con un allenamento di ricondizionamento leggero che terminerà venerdi prossimo con la ...

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Messaggio da Marco pl

INTEGRATORI

Oggetto del messaggio : Myprotein

Salve a tutti, oggi ho visto con grandissimo stupore i fenomenali prezzi del sito britannico myprotein.
Volevo sapere se voi prendete i vostri integratori da lì, e cosa vi garantisce la qualità dei prodotti.

Probabilmente farò un ordine di bcaa, alc e fosfatidilserina nei prossimi ...

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Messaggio da Martin

ALLENAMENTO FEMMINILE

Oggetto del messaggio : Consigli sull'allenamento

Ciao a tutti, vorrei aprire questo post per chiedere consigli su come poter allenare la mia ragazza. Innanzitutto si allena nella mia home gym provvista di panca, power rack, lat machine, dip station e leg press. E' alta 1,68 m e pesa 60/61 kg ...

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Statistiche : 436 Risposte || 1154 Visite
Messaggio da piroMM