:love: :-P

bisogna dire che in alcune diete particolari, anche un natural può assumere oltre 3gr di pro x kg... vedi antobolica
la migliore dieta esistente al mondo penso, però difficile da seguire x motivi economici e non è fattibile a lungo termine ...il fegato potrebbe risentirne..

si lo so, io la seguirò quasi sicuramente prima dell'estate, seguita da una paleozoica ma non è da tenere per troppo tempo, giusto per definizione senza perdere troppa massa magra, io ho dato le linee generali per una dieta equilibrata sempre

Mario l'altro giorno in pale mi hai detto che bisognava moltIplicare il peso corporeo (da raggiungere?) per un range che se non sbaglio era di 33-44. E' così?

per far massa da circa 36 a 44

Grazie!