Ciao ragazzi... Siccome pian piano mi piacerebbe farmi una buona cultura di base, sapreste indicarmi i libri assolutamente imprescindibili per una conoscenza minima di bb,pl ed alimentazione?


Per ora sto leggendo "BodyBuilding" di G. Cianti e "L'alimentazione Vincente" di Calcagno e Cotella

Pavel Tsatsouline - Russian Strength Training Secrets

può interessare?

si purchè sia comprensibile! sono ancora alla ricerca delle nozioni base

alimentazione vincente è ottimo...
hard bodybuilding e metodologia e tabella dell'allenamento son due libri di E. They che son anch'essi spettacolari...

peccato che non si trovano in vendita...almeno su ebay....

su libreria sportiva li trovi

Il blog di IronPaolo.

I "principi di Poliquin" è bello, quelli di McRobert li trovi gratis e sono indispensabili per farti una cultura a tutto tondo

L'enciclopedia di Arnold ha delle belle foto

In rete ne trovi molto ti Thibaudeau che apprezzo molto

La bestia perfetta di Rea è da leggere, molto divertente

se me ne venissero in mente altri....

lo trovo estremamente interessante, solo che è molto vasto e non è facile trovare le nozioni base...

Ma McRobert è affidabile? ho sentito spesso smontare le sue tesi....

C'è chi lo ama e chi lo odia, comunque sia è la storia

McRobert a mio parere è affidabile, solo che, per esperienza personale, alla lunga i suoi allenamenti sono troppo ripetitivi e sempre più o meno sugli stessi carichi. I suoi scritti però sono molto interessanti e penso fondamentali per la cultura di chiunque si alleni con i pesi. Ti consiglio Oltre Brawn oppure l'ultimo libro "Costruire muscolo, perdere grasso, apparire al meglio".