Da febbraio riprenderò ad integrare in modo completo, ecco ciò che ho comprato:

- 1 100% Whey Protein (4,7 kg)
ormai le prendo sempre

- 1 Optimum Vitamin C 180
non ho mai provato la vit.C, quando è il momento migliore x assumerla?

- 1 Arginine Powder
Semplice arginina in polvere, mai provata vediamo se l'effetto pump sarà buono.

- 1 SAN NAG 615gr
Il glutabolic non l'ho trovato, quindi provo con questa gluta della Sun che dovrebbe essere altrettanto buona.

- 1 Universal Animal Nitro (30 packs)
Aminoacidi completi della universal

- 1 Labrada Lean Body Mass 60
Come pre-nanna mi ci trovo benissimo!

- 1 CNP Pro-Creatine (100g)
Semplice crea micronizzata in polvere, quella che sento di più..100gr già ce l'ho ne ho ripresi altri 100, poi dopo averla staccata la riprenderò direttamente quest'estate insieme all'arginina..in pratica proverò lo skin

- 2 Nutrabolics Skin-Bursting Stak
L'ho provato l'anno scorso non mi ha fatto impazzire forse perchè prendevo il dosaggio minimo..ora che l'ho comprato lo metto da parte x utilizzarlo appunto in estate (se nn cambio idea prima e lo vendo a qualche mio amico in pal)

- 2 MuscleTech GAKIC hardcore (128 caps)
mai provato, ma me ne hanno parlato tutti bene..cmq come sopra lo prendo e lo metto da parte x usarlo eventualmente in estate.

ovviamente tutti gli integratori che userò in questa fase non li prenderò tutti insieme, ma cercherò di ruotarli nel migliore dei modi. Peccato non aver trovato la vit.B, ma se volessi cmq prenderla in farmacia basta andare in farmacia.

vitamina C 3 g al giorno colazione/pre-wo/prenanna
skin bursting è trash vendilo se puoi
gluta post-wo 10g
arginina 5g pre 5g post-wo
creatina fai carico 5gg+mantenimento 10g post-wo

3 al giorno di vit.C mi sembrano troppe visto che ho preso quella potenziata da 180mg..anche sui dosaggi americani dicono 1 al dì..tu q quale ti riferisci?

Avevo avuto anche io le stesse tue sensazioni negative con lo skin, magari però perchè prendevo un dosaggio minimo..ma se anche te mi dici cosi che, se non ricordo male, ne hai preso un dosaggio più alto, allora ci faccio un pensierino a venderlo.

X il resto ok più o meno facciamo allo stesso modo, l'unica piccola differenza è che io la crea anche nel mantenimento, la divido in 2 dosi da 5gr pre e post!

io la creatina mono proprio non la prendo xk mi da un botto di ritenzione idrica...purtroppo!!!!!
oggi xò provo il nanoX9 di mio frat che mi ha regalato dato che a lui ha la pressione bassa e con l'arginina gli cala ancor di più..

poi dimmi come ti ci trovi!

la creatina pre-wo risulta abbastanza inutile non hai il tempo di assorbirla per l'allenamento e può risultare pesante nello stomaco, meglio tutta post imho
vit C io sono un sostenitore delle alte dosi, 3g sempre e anche fino a 5-10g in def prendo compresse da 1g della nowfoods

assumo la crea in dosi da 5gr xche dato che è quella in polvere oltre un certo dosaggio non tutta viene metabolizzata...nella fase di carico cmq sono d'accordo ad assumere dosaggi un po più elevati
senti ma le compresse di vit.c della nowfoods da dove le prendi? xchè se nn sbaglio c'è anche l'alc ma non sono riusito a trovarla in rete...

discountsupplement.uk

grande mario, grazie!! ho visto che hanno anche la vit.B

i tempi di consegna come sono? e le spese di spedizione a quanto ammontano?

tempi di consegna pessimi, pagando prima con la carta se la prendono comoda... ho fatto un ordine il 20 dicembre tipo ancora mi deve arrivare... prezzi son ottimi e spese di sped sono gratis sotto un certo peso se non erro, cmq sui 9€ credo

ok allora prima di ordinare qualcosa da loro lo pianificherò un mese prima..
cmq volevo fare un paragone con ciò che ho comprato e speso dall'altro sito, ma molte cose nn sono in vedita o cmq costano leggermente di più...magari però dipende come succede spesso, dai prodotti...le vitamine però le prenderò sicuramente da qui!

Secondo voi posso miscelare 5gr di arginina, 5gr di creatina e 20gr di pro insieme al NAG per bere il tutto post w.o.?

si

voi 2 da dove ordinate la roba? non più da prosport? io pensavo adesso di fare un ordine da myprotein e prendere crea ethil estere (domand aidiota la crea ee da ritenzione cm la monoidrata?? se si non la prendo!!!!!!!) la l-gluta che dite vale la pena dato che li costa strapoco?? su myprotein ttt la roba è in sterline e adesos che il cambio sterlina/euro è praticamente1/1 penso che convenga o no? spese di spedizione tempi di consegna?? oppure è meglio l'altro sito inglese bulkpowders.co.uk?????
grazie

io continuo a ordinare da pro però specie le vitamine e qualche antiossidante le prendero da myprotein visto che su prosport scarseggiano...faI un confronto con le cose che devi comprare e vedi dove ti conviene di più! ;)