secondo voi nei giorni di off quando sarebbe meglio assumere l'arginina? nel pre nanna?

secondo me nei giorni off l'arginina sarebbe da prendere in concomitanza con l'assunzione di creatina o altro se prendi altro nei giorni off..
altrimenti fai colazione e pre nanna... ma io a sto punto non la userei nei giorni off ma me la terrei x giorni on!

cmq che creatina stai prendendo??
scusate ma avete mai provato la crea ethil estere di myprotein?? da ritenzioen idrica o no?? xk io avevo provato sl la monoidrata della met-rx presa su prosport..mi dava un botto di ritenzione idrica.. quali osno le cratine che non danno ritenzione??????? grazie..

io uso la classica crea micronizzata..è quella che sento di più, sia in termini di forza che di volume, quindi perchè cambiare? senza contare che l'effetto di ritenzione idrica, almeno su me, è minimo...

anke io userei la micronizzata x i costi sopratt.. ma dato che metto su 10kg di acqua (7-8sicuri) e tt sulla panza !!!!!!!!!!!!

l'arginina si assimila meglio se assunta da sola, non in concomitanza con nessun altro aminoacido... quindi un ottimo momento imho potrebbe essere pre colazione ad esempio...

ahah 10kg d'acqua? impossibile brò, fisiologicamente la ritenzione (e ti sto parlando di quella da estrogeni, quindi non di certo quella di un pò di creatina) è massimo 2kg di liquidi, se metti 10kg è grasso o mal assimilazione della creatina che ti fa rimanere tutto in pancia ma permane per poche ore (a volte dopo il workout e il beverone peso anche 5kg in piu del normale la mattina a digiuno ma poi torna tutto alla normalità) quindi prendi la monoidrata e poche paranoie

se ti può interessare sappi che nutrisystem sta facedno alcune offerte

http://www.nutrisystem.it/index.php?opt ... &Itemid=78

ciao

l'inverno scorso prima e ultima volta che l'ho provata dopo na settimana di carico a 20gr gg divisi ovviamente in 4assunzioni giornaliere con bicarbonato pesavo tipo 6-7kg in più... e non scherzo..a livello visivo gli addominali totalmente scomparsi..prima si evdevano e dopo c'era no starto che sembravo un cicicone della minchia...... è possibile che sia la creatina tarocca??(met-rx)

Purtroppo mi rimane difficile come pre colazione perchè mi sveglio alle 7 x andare a lavoro e faccio subito colazione...ho pensato a uno schema del genere seconvo voi può andare bene?

GIORNO W.O.
COLAZIONE: 30gr Pro + 5gr Nag; 2cps Vit.C

SPUNTINO: Barretta

SPUNTINO PRE WO: 15gr Pro + 5gr Arginina + 5gr Creatina + 5gr Nag

SPUNTINO POST WO: 15gr Pro + 5gr Arginina + 5gr Creatina + 2.5gr Taurina + 30gr Destrosio

DOPO CENA: 2 bustine neobros

PRE NANNA: 30gr Gainer


GIORNO OFF
COLAZIONE: 30gr Pro + 5gr Nag; 2cps Vit.C

SPUNTINO: Barretta

SPUNTINO: 30gr Pro + 5gr Creatina + 5gr Arginina + 2.5 Taurina

PRE NANNA: 30gr Gainer + 5gr Nag


Che dite?