Per fare richieste allo staff sulla possibilità di postare o meno certi argomenti o link, per esprimere giudizi e consigli, per fare reclami e chiedere chiamenti su provvedimenti presi.

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4

sab 29 mar 2008, 14:58

carnera in

Tutte le novità e le decisioni inerenti al forum.

14

125

mer 28 lug 2010, 17:13

Marco pl in

Re: Assenza.

Presentarsi è d'obbligo in ogni comunità, postate età, palestra in cui vi allenate, anzianità di allenamento e approccio ai pesi.

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592

lun 19 lug 2010, 19:45

Zabarino1 in

Re: Ciao a tutti

Dove postare schede, dubbi, programmi, metodi e sistemi di allenamento.

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3094

mer 28 lug 2010, 13:19

Marco pl in

Re: Allenamento a corpo libero

Sezione dedicata principalemente al powerlifting, ma anche a tutte le altre discipline di forza.

36

443

gio 29 lug 2010, 9:33

2007lucao in

Re: Ciclo di Forza personalizzato

L'uso dei pesi come mezzo allenante negli altri sport.

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mar 8 giu 2010, 17:13

Marco pl in

Re: Migliorare l'elevazione

Allenamento, dieta e luoghi comuni da sfatare per chi deve ancora prendere i suoi primi centimetri.

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343

lun 21 giu 2010, 18:32

Marco pl in

Re: Nuovo ciclo

Per chi vuole ottenere un fisico piacevole uscendo dai soliti luoghi comuni.

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441

mar 27 lug 2010, 17:39

piroMM in

Re: Consigli sull'allenamento

Tutto cio che c'è di spettacolare nel mondo dello sport del ferro.

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mar 13 lug 2010, 10:04

marduk in

Re: Kostantinov

L'alimentazione tipica del del bodybuilding.

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577

mer 21 lug 2010, 16:45

Martin in

Re: Proteine: la mia personale opinione

Per chi deve perdere diversi kg prima di raggiungere un discreto stato di forma.

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mer 16 dic 2009, 18:41

piroMM in

Re: Consigli sulla dieta

Polverine e beveroni usate dagli sportivi per ottimizzare dieta e allenamento.

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ven 23 lug 2010, 18:11

Zabarino1 in

Re: L'integrazione dello zaba

Utile da rileggere per programmare con maggiore sicurezza i futuri allenamenti.

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17645

gio 29 lug 2010, 22:18

giopal84 in

Re: mio caro diario...

Per mostrare l'attuale stato fisico.

18

343

gio 29 lug 2010, 9:37

2007lucao in

Re: Foto di lucao

La tecnica di esecuzione è fondamentale per dei buoni risultati.

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505

lun 19 lug 2010, 13:55

Fantuz92 in

Re: I video di Iacopino ....

Raccolta di articoli, dal web o dal database del forum, riguardanti l'allenamento.

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125

ven 7 mag 2010, 20:49

Marco pl in

Re: Coniugato in 3xweek intensità-volume: 3WIV

Raccolta di articoli, dal web o dal database del forum, riguardanti l'alimentazione.

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103

ven 18 giu 2010, 10:43

marduk in

Re: diminuire la bf senza un deficit calorico? Si può forse fare

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105

gio 29 lug 2010, 19:36

Zabarino1 in

Re: POWER BALANCE

Dove discutere di qualsiasi argomento.

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1130

lun 12 lug 2010, 13:38

Rute Jeremias in

UOMO Di FERRO - Vinci 300€ di integratori!