Giusto per " non sentirmi solo" XD! Il sabato e la domenica sgarrate ? Cioè, la pignolaggine sull' alimentazione si prolunga anche nei week end oppure vi lasciate andare ? Io lo confesso, i week end evito la bilancia per pesare gli alimenti, voi ?

Io non uso la bilancia, e mangio quel che mi pare quando mi pare, anche la nutella. Stando attento a non esagerare con le calorie e non farmi mancare mai frutta, verdura e la giusta dose di proteine.

Lo sgarro non è altro che un giorno libero dalla dieta. Per chi è in massa lo sgarro potrebbe essere un giorno dove si mangia molto meno in modo da fare riposare l'organismo. Se lo sgarro è previsto dalla dieta non è più uno sgarro, cioè una cosa fuori programma, ma uno scarico, cioè un momento necessario a far riposare la mente e il corpo con il fine di ripartire con rinnovate energie.

Fra le vostre due risposte, non so in quale identificare il mio sgarro XD!

Bè una bella 0,5 nel fine settimana ci sta, poi il panino con il salame al posto della fesa e della bresaola, e la pizza. Mi limito a questo, senza dimenticare qualche dolce.
Ogni tanto ci vuole, e amo questi momenti perchè mangio con gran gusto

Ciao Grey! Pienamente daccordo con te! Ieri infatti, panino con salame, pizza, birra, e dolce. Oggi più o meno stessa cosa

0,5 ? Scusa cos' è ? Perdona l' ignoranza eheheheh.

birra suppongo :)

Da come lo ha detto, quello faceva intendere infatti, però, aspettavo conferma

io ormai mangio sempre sregolato cercando di adattarci le mie conoscenze di sopra quindi è un pò tutto uno sgarro ehehe

Cioè? Mangi sempre sregolato anche durante la settimana ? Mi sento Libra-man, l' uomo che tutto pesa ahahahahaha

Io pure pesavo tutto, e a forza di farlo adesso mi regolo ad occhio e secondo fame, e quando ho voglia sgarro. Anche durante la settimana.

Mi sento come "il soggetto della classe". ._." Ahahahahahaha!

Le zone cerebrali deputate al piacere stimolano il rilascio di endorfine e serotonina. La serotonina diminuisce la sensibilità all'ACTH, l'ormone che stimola la produzione di cortisolo. Puoi sgarrare con un po' di cioccolata, gelati e roba buona quando sei un po' giù o stanco magari :) E' un'ottima cosa se riesci a non esagerare. Il piacere e la felicità sono parte fondamentale dell'allenamento, e della vita.

Parole sagge!

si ormai mi regolo a sensazione