Apro questo topic per mettere tutti i video delle esecuzioni che farò

Romanian Deadlift:

Il video è privato, non lo posso vedere.

Scusami hai ragione, ho modificato il video

Molto bene la schiena è tesa e il bilanciere è vicino al corpo. Se riesci vai un po più indietro con i glutei, per il resto va bene così .

Grazie! Per andare più indietro con i glutei intendi piegando un po' di più le gambe tenendo le tibie perpendicolari al pavimento? (spero di essermi spiegato )

Oggi video dello Squat (speriamo vada bene):

Nel rumeno è come hai detto.

Lo squat è buono ma in basso arricci leggermente la bassa schiena.

Ok quando lo rifaccio cerco di non arricciare e posto un nuovo filmato!
Grazie mille per i consigli e la disponibilità!

nuova esecuzione di stacco rumeno cercando di andare più indietro con i glutei come detto da MarcoPL

Va bene così .

Guarda in alto,sia nello squat,che nello stacco.
Ti aiuta a mantenere la schiena e i glutei più contratti ;)
Però ci siamo

Grazie mille del consiglio!

Nuovo video dello Squat con 60Kg
Mi sembra di arricciare ancora un po', se così fosse quali accorgimenti potrei usare per cercare di evitare l'arricciamento?


Grazie

Arricci un po' meno. Probabilmente ti è sufficiente continuare a fare quello sche stai già facendo, curandoti però di porre sempre l'attenzione sulla posizione del bacino. Tra 3-4 allenamenti posta un altro video (mettiti una maglietta chiara) e vediamo la situazione.