a maggior ragione perchè fare un integrazione focalizzata sul recupero e non sulla forza, dato che i tuoi allenamenti sono concentrati su quest ultima ?

Non esiste un'integrazione che migliori la forza. L'unico modo per incrementare il reclutamento e la sincornizzazione delle fibre è allenarsi in un certo modo.

certamente ma integratori come creatina,beta alanina,stimolanti vari ,aiutano un bel pò nelle prestazioni di forza ;)

La creatina è un substrato energetico, se il snc non si cuoce per il troppo volume, permette di fare più volume con un dato carico.
Cioè se con il 90% posso fare un 10x1@60'', non è detto aggiungendo la crea possa fare 11x1 o 12x1, perché il snc potrebbe sempre esaurirsi prima dei muscoli.

La beta alanina aiuta nelle prestazioni lattacide, aiutando a rimuovere l'acido lattico ma non incrementa la forza.

Per stimolanti cosa intendi?

sparati qualche mg di efedrina e vedi come salgono i carichi marcolino hihi...
se vuoi andare sul "legale" puoi anche provare sinefrina+yohimbina contenuti nei termogenici piu avanzati o qualche pre-wo figo tipo il no explode o il no shotgun

mi riferivo a questi. i pre wo odierni sono pieni zeppi di stimolanti e nootropi. cmq anche la semplice caffeina e taurina aumentano di gran lunga il focus. e nelle prestazioni di forza può essere molto utile.

Premetto che bisognerebbe provare. Non credo che nella panca schioderei finalmente 125kg perchè sono sotto stimolanti. Possibilmente queste sostanze aiutano nel caso si sia già stanchi, ma se si arriva all'allenamento nella giusta condizione di forma non credo ci siano benefici.

no marco sbagli gli stimolanti adrenergici aumentano proprio la forza aumentando il reclutamento delle fibre muscolari e la risposta adrenalinica "fight or fly" e quindi aumentando la forza diretta anche se non si è stanchi

Alzano la soglia di attivazione degli orgnani tendinei del Golgi?

i nuovi pre wo americani (ma anche quelli europei) sono una bomba. tu ne hai provato qualcuno mario ?

no quello non credo... penso che il meccanismo di reclutamento aumentato delle fibre muscolari sia dovuto alla reazione adrenalinica che permette una maggior attivazione sin da subito per esprimere piu forza perchè il corpo "sente" il bisogno di forza dovuto a una supposta situazione di pericolo data dalla maggior secrezione adrenalinica... cmq avrei bisogno di studiarci sopra per delle conferme finora mi son limitato a dare per scontato (e a verificare con prove sul campo cmq) che questo effetto di maggior forza ci sia.

@vinc: si ne ho provati ma ancora devo trovare quello "ideale" il migliore come effetti è stato il nano vapor ma non lo tolleravo a livello intestinale, invece ora ne stò provando uno efficace ma non grandioso che però in compenso non mi dà assolutamente problemi di stomaco... non riesco a trovarne uno perfetto :( proverò il NO SHOTGUN della vpx prossimamente

Ci sono controindicazioni o effetti collaterali?

per i volumizzatori pre-wo in genere no (senza andare sopra i dosaggi americani da etichetta che sn gia alti) per altri stimolanti tipo efedrina, generamina ecc si

Quali?

bè dato che agisce nel snc l efe e affini danno nervosismo,alterazione e nei casi piu gravi : allucinazioni e depressione. inoltre puo provocare ipertensione e\o tachicardia. insomma per i soggetti sensibili agli stimolanti è totalmente sconsigliato.