Forse perché hai una capacità di recupero che non è mai stata portata al limite.

probabilmente perchè non sai cosa aspettarti e credi nelle cazzate scritte sulle confezioni... la crea qualcosa la dà però sulle lunghe rip e non te ne accorgi nemmeno, la gluta riduce i doms e aumenta il recupero ma come fai ad accorgertene se magari doms non ne hai gia di tuo o pochi? i BCAA non han alcun effetto che puoi renderti conto visto che la sintesi proteica aumentata non la misuri da un giorno all'altro...

io con il glutabolic ho doms praticamente nulli..anche ai polpacci,i quali in genere mi fanno malissimo per 3 giorni pur non allenandoli in maniera troppo intensa.Posso notare anche un minimo di volumizzazione visto che la gluta richiama acqua.In forma l-glut invece la situazione mi sembrava pressochè invariata...forse migliorava con l'associazione di cho ad alto IG.

La creatina se é di qualità per me funziona,vedi creakic,cm3 e il pre-wo Fierce della San che mi dà anche un pump allucinante(quest'ultimo però é creatina in varie forme,tra cui ethyl estere ed é associata a glutammina,arginina,ornitina e caffeina se non ricordo male...per forza che mi esplodevano le vene!)

marduk sul glutabolic abbiamo praticamente lo stesso feed!

OTTIMO

Il punto è che io non ho mai doms ne perdo lucidità durante l' allenamento, quindi ho difficoltà a capire se funziona o meno.

Alla fine ho deciso di andare al negozio di integratori e prendere delle piccole quantità di roba, in modo da testare gli effetti prima di fare un ordine grosso.

anche questo mi sembra un approccio intelligente!

Dipende quanto piccole!Nel senso che come tu ben saprai ci sono integratori che hanno bisogno di un ciclo completo perchè si facciano realmente sentire!

magari è per questo che io non ne ho mai accusato benefici, non sono mai stato costante con le assunzioni.
mi toccherà riprovare e far le cose per bene,
dato che farò l'ordine da myprotein, che mi suggerite?

Roba che duri 5-6 settimane.

mah marco posta i dosaggi che intendi usare... ma secondo me al negozio di integratori con 100€ ci compri la roba che da mypro te ne costa 30...

Si parlava anche di questo con Francesco. Il problema sarebbe ordinare, io preferisco non fare arrivare l'ordine a casa mia e non ho carta di credito per pagare. Francesco è combinato allo stesso modo. Tu hai qualche idea?


Dosaggi WO day
Gluta 5g pre, 5gr post, 5gr prenanna
Vit C 1g mattina
Pro 30g prenanna

Disaggi Off day
Gluta 10g prenanna
Vit C 2g mattina
Pro 40g prenanna


Su mypro le cose costano la metà, anche aggiungendo la spedizione conviene parecchio.

Io pago sempre con contrassegno su prosport.net!!!
Su mypro appena posso ci faccio un giro...

Marco come mai tutta quella vit c?Per le articolazioni?

usa i dosaggi consigliati ieri al tel ;)

La vitamina C rinforza i vasi sanguigni, la pelle, i muscoli e le ossa perché aiuta nella sintesi del collagene e rinforza il sistema immunitario.