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| Autore |
Messaggio |
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emaz92
Aspirante Forumer
Iscritto il: mar 3 nov 2009, 19:49
Messaggi: 28
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 Forza senza fare squat Ciao a tutti,
questa domanda l ho già postata su un altro forum ma la riposto qui per vedere opinioni differenti.
Io per il momento non riesco a fare squat per problemi ai polsi, quindi come posso impostarlo uno schema di forza senza questo esercizio? punto sul front squat o stacco + panca?
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| mer 4 nov 2009, 14:23 |
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Marco pl
Amministratore
Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
Messaggi: 9590
Località: Palermo
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Re: Forza senza fare squat Puoi provare stacco con schema + affondi bilanciere in 4x10. Se hai problemi ai polsi il front squat non farei.
Devi capire cosa ti causa il problema ai polsi altrimenti si ripresenterà ogni volta.
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UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee-
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| mer 4 nov 2009, 15:15 |
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emaz92
Aspirante Forumer
Iscritto il: mar 3 nov 2009, 19:49
Messaggi: 28
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Re: Forza senza fare squat Marco pl ha scritto: Puoi provare stacco con schema + affondi bilanciere in 4x10. Se hai problemi ai polsi il front squat non farei.
Devi capire cosa ti causa il problema ai polsi altrimenti si ripresenterà ogni volta. ok grazie, stacco con schema cosa intendi?
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| mer 4 nov 2009, 19:29 |
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carnera
Veterano
Iscritto il: ven 28 mar 2008, 12:13
Messaggi: 2308
Località: Aurea Parma
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Re: Forza senza fare squat Io per ovviare al problema polsi mi sono preso delle polsiere...Problema risolto 
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Where eagles dare
-Underground Bodybuilding Militia-
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| mer 4 nov 2009, 19:44 |
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Marco pl
Amministratore
Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
Messaggi: 9590
Località: Palermo
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Re: Forza senza fare squat emaz92 ha scritto: Marco pl ha scritto: Puoi provare stacco con schema + affondi bilanciere in 4x10. Se hai problemi ai polsi il front squat non farei.
Devi capire cosa ti causa il problema ai polsi altrimenti si ripresenterà ogni volta. ok grazie, stacco con schema cosa intendi? 4x3.
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UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee-
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| mer 4 nov 2009, 20:14 |
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emaz92
Aspirante Forumer
Iscritto il: mar 3 nov 2009, 19:49
Messaggi: 28
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Re: Forza senza fare squat Marco pl ha scritto: emaz92 ha scritto: Marco pl ha scritto: Puoi provare stacco con schema + affondi bilanciere in 4x10. Se hai problemi ai polsi il front squat non farei.
Devi capire cosa ti causa il problema ai polsi altrimenti si ripresenterà ogni volta. ok grazie, stacco con schema cosa intendi? 4x3. niente progressioni quindi ok
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| mer 4 nov 2009, 20:35 |
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Marco pl
Amministratore
Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
Messaggi: 9590
Località: Palermo
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Re: Forza senza fare squat Si puoi fare una progressione se vuoi, ma fai solo serie da 3,2 e 1 rip.
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UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee-
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| mer 4 nov 2009, 21:15 |
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