visto il mio insuccesso nel bb e la mia voglia di competere e siccome la squadra palermitana di atletica fà schifo, è possibile che io diventi un lanciatore, Marco o chi altro, siete a conoscenza di informazioni riguardo lo sviluppo di forza nello sport dei lanci? sopratutto disco e peso...
io penso serva sviluppare sopratutto la forza del core (obliqui in primis), tricipiti, spalle e dorso... quindi i lavori di forza in palestra andrebbero impostati sopratutto su progressioni di forza negli ex di spalle e tricipiti...
opinioni?

Hai mai visto come si allena Gunthor Werner? non ha il record del mondo ma quasi, potresti trarre qualche spunto.

Sono 4 video.



Sicuramente la componente tecnica del gesto è fondamentale, ma ci vuole una grande potenza di base per potere lanciare lontano. Tu sei alto e senza dubbio sei avvantaggiato in questo tipo di sport, quindi potresti riuscire discretamente (fai conto sei già grande).

In oltre il tutto andrebbe integrato con gli allenamenti al campo.

Probabilmente per il momemento la cosa migliore e lasciare guarire il ginocchio e concentrarsi sulle distensioni sopra la testa sia bilanciere che manubri, il push press e la panca inclinata stretta.

ok darò un'occhiata ai video thanks, il ginocchio per ora sembra a posto, gli ex pensavo anche io di orientarmi su quelli li come base perchè mi sembrano i piu inerenti al gesto tecnico

il disco è bellissimo! :D
lo facevo alle superiori...però tiravo da fermo xké la rotazione non sapevo ancora gestirla bene...nonostante questo i miei 40 metri li ho lanciati alle giornate scolastiche di atletica! :P

cmq facevo solo il movimento ovviamente
non è che mi preparavo in altro modo x lanciare...

come dice Marco, la potenza è essenziale.!!

ooooops scusate non avevo visto che era vecchissimo ahahah

hai fatto 40metri da fermo senza giro?!?!? sicuro di nn sbagliare? no perchè da noi con 34mt gia vinci i regionali... ti ricordo che il record del mondo juniores stà attorno ai 60-62mt credo... 40 senza giro vogliono dire 50 con buona tecnica in pratica da campione nazionale...

Magari il disco aveva un peso diverso.

bhe si ovvio possibile anche se cmq è un buon risultato, ma ha scritto alle superiori quindi magari pensavo fosse gia in categoria piu grande...

allora mi devo ridare al disco!! :D
cmq fors eha ragione Marco, disco non da 2kg ma 1,75kg

feci 37 e +, quasi 38 (ho approssimato a 40 ma vabe' :D)
ai regionali sono andato ma ricordo di aver fatto 1 nullo, 1 lancio di merda, ed uno scarso

ora mi informo quanto costa il disco e vado a fare qualche lancio al campo di atletica
in caso vi faccio sapere :D

(ho visto...caxxo x quello che sono costano tanto!!)

quello da training costa sui 9euro mentre quello da gara costa un bel pò sui 60 credo :S

vabè già 37,... con 1,75kg è diverso che 40mt cn 2kg...anche se da fermo è un ottimo risultato cmq...