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mmaattyy
Aspirante Forumer
Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24
Messaggi: 94
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 esiste un sostituto dello squat purtroppo mi alleno a casa e ancora non posseggo un rack. Per molto tempo probabilmente dovrò farne a meno. Quindi mi domandavo se esistesse un esercizio o una serie di esercizi sostitutivi ?
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| ven 13 nov 2009, 20:41 |
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piroMM
Forumer professionista
Iscritto il: dom 4 ott 2009, 10:20
Messaggi: 1323
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Re: esiste un sostituto dello squat mmaattyy ha scritto: purtroppo mi alleno a casa e ancora non posseggo un rack. Per molto tempo probabilmente dovrò farne a meno. Quindi mi domandavo se esistesse un esercizio o una serie di esercizi sostitutivi ? Da quello che so il sostituto per eccellenza è lo stacco con la quabra bar. Nel caso non la possiedi lo stacco sumo allena maggiormente le gambe rispetto allo stacco classico. Anche gli affondi potrebbero andare bene. Se ho detto fesserie corretteggetemi! 
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| ven 13 nov 2009, 20:48 |
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mmaattyy
Aspirante Forumer
Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24
Messaggi: 94
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Re: esiste un sostituto dello squat piroMM ha scritto: mmaattyy ha scritto: purtroppo mi alleno a casa e ancora non posseggo un rack. Per molto tempo probabilmente dovrò farne a meno. Quindi mi domandavo se esistesse un esercizio o una serie di esercizi sostitutivi ? Da quello che so il sostituto per eccellenza è lo stacco con la quabra bar. Nel caso non la possiedi lo stacco sumo allena maggiormente le gambe rispetto allo stacco classico. Anche gli affondi potrebbero andare bene. Se ho detto fesserie corretteggetemi! no purtroppo il quadrabar non lo ho.. Affondi sicuramente.. Magari affiancati al sumo squat ?
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| ven 13 nov 2009, 20:59 |
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carnera
Veterano
Iscritto il: ven 28 mar 2008, 12:13
Messaggi: 2308
Località: Aurea Parma
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Re: esiste un sostituto dello squat Come fai a fare il sumo squat se non puoi fare lo squat?
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Where eagles dare
-Underground Bodybuilding Militia-
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| sab 14 nov 2009, 10:13 |
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piroMM
Forumer professionista
Iscritto il: dom 4 ott 2009, 10:20
Messaggi: 1323
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Re: esiste un sostituto dello squat carnera ha scritto: Come fai a fare il sumo squat se non puoi fare lo squat? Penso intendesse stacco sumo 
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| sab 14 nov 2009, 12:08 |
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mmaattyy
Aspirante Forumer
Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24
Messaggi: 94
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Re: esiste un sostituto dello squat carnera ha scritto: Come fai a fare il sumo squat se non puoi fare lo squat? si esatto come dice piro volevo dire stacco sumo
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| sab 14 nov 2009, 12:09 |
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carnera
Veterano
Iscritto il: ven 28 mar 2008, 12:13
Messaggi: 2308
Località: Aurea Parma
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Re: esiste un sostituto dello squat Occhio con il sumo, se non conosci bene la tecnica può essere rischioso 
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Where eagles dare
-Underground Bodybuilding Militia-
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| sab 14 nov 2009, 13:56 |
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Marco pl
Amministratore
Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
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Località: Palermo
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Re: esiste un sostituto dello squat Stacco + affondi.
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UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee-
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| sab 14 nov 2009, 14:51 |
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mmaattyy
Aspirante Forumer
Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24
Messaggi: 94
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Re: esiste un sostituto dello squat Marco pl ha scritto: Stacco + affondi. stacco quale ?
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| sab 14 nov 2009, 16:19 |
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Marco pl
Amministratore
Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
Messaggi: 9590
Località: Palermo
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Re: esiste un sostituto dello squat Regular o sumo.
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UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee-
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| sab 14 nov 2009, 17:03 |
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mmaattyy
Aspirante Forumer
Iscritto il: dom 1 nov 2009, 12:24
Messaggi: 94
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Re: esiste un sostituto dello squat Marco pl ha scritto: Regular o sumo.
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| sab 14 nov 2009, 18:33 |
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