Allora, solitamente il mio refeed da 1500kcal lo faccio il sabato, dunque il giorno dopo l'ultimo allenamento della settimana, ma causa "primo maggio" venerdì e lavoro con straordinari lunedì (CHE PALLE) sono costretto ad anticipare l'allenamento di venerdì a giovedì e a posticipare l'allenamento di lunedì a martedì (così avrò venerdì, sabato, domenica e lunedì di rest forzato)... quando la piazzo la ricarica?

Per la cornaca, mi stò trovando molto bene in questo modo

si ricarica il giorno post-wo senza problemi

Come pensavo, grazie del supporto