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gael89
Forumer assiduo
Iscritto il: mar 26 gen 2010, 13:50
Messaggi: 305
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 domande varie...help ciao a tutti
se non mi conoscete fate un search: gael89
avevo qualche domanda:
perchè fa male il lento dietro?lat dietro?
tutti gli esercizi vann fatti con positiva esplosiva e negativa lenta?
come si esegue il leg curl con manubrio?
lo squat per la massa è meglio farlo attg? o parallelo?cambia in fase di forza?
grazie a chi avra tempo/voglia di rispondere
e scusate le domande stupide ma non trovo risposte, ho fatto vari search
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| dom 31 gen 2010, 20:46 |
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carnera
Veterano
Iscritto il: ven 28 mar 2008, 12:13
Messaggi: 2308
Località: Aurea Parma
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Re: domande varie...help gael89 ha scritto: ciao a tutti
se non mi conoscete fate un search: gael89
avevo qualche domanda:
perchè fa male il lento dietro?lat dietro?
non fa male in assoluto, in palestra non ci sono esercizi cattive ed es buoni... la bioneccaniche dell'esercizio è sfavorevole per atleti con scarsa flessibilità, e ciò può andare a caricare in maniera bastarda la cuffia dei rotatori... Comunque resta, se fatto bene, un buon esercizio
tutti gli esercizi vann fatti con positiva esplosiva e negativa lenta?
In ambito BBing si, con le dovute eccezioni a seconda delle occasioni.
come si esegue il leg curl con manubrio?
Lo tieni tra i piedi, esercizio che non ho mai fatto
lo squat per la massa è meglio farlo attg? o parallelo?cambia in fase di forza?
Sicuramente (in massa) ATTG, per rom ridotti utilizziamo altri accessori. (Esistono eccezioni anche qui, le cose non sono o solo bianche o solo nere... tutto sfuma nel grigio)
grazie a chi avra tempo/voglia di rispondere
e scusate le domande stupide ma non trovo risposte, ho fatto vari search 
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Where eagles dare
-Underground Bodybuilding Militia-
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| dom 31 gen 2010, 21:21 |
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gael89
Forumer assiduo
Iscritto il: mar 26 gen 2010, 13:50
Messaggi: 305
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Re: domande varie...help grazie carnera!! :D  
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| dom 31 gen 2010, 21:37 |
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gael89
Forumer assiduo
Iscritto il: mar 26 gen 2010, 13:50
Messaggi: 305
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Re: domande varie...help se per voi va bene, non apro un altreo thread e vi dirò i miei dubbi qui...
nel lento avanti, faccio proprio scurizzo!! e il mio dubbio è? fino a che punto devo arrivare con il bilanciere? io arrivo fino a toccare il petto...
il mio poco peso è dovuto a questo? perchè credo se lo facessi meno profondo potrei caricare di più..
grazie
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| mer 3 feb 2010, 22:14 |
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EGMario86
Veterano
Iscritto il: mar 2 ott 2007, 21:43
Messaggi: 2602
Località: Palermo
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Re: domande varie...help si devi arrivare al petto ed evitare la distensione completa tanto è tutto lavoro di tricipiti la parte alta
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Istruttore di Bodybuilding and Fitness 2° livello Federazione Italiana Fitness
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| mer 3 feb 2010, 22:41 |
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gael89
Forumer assiduo
Iscritto il: mar 26 gen 2010, 13:50
Messaggi: 305
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Re: domande varie...help grazie mario :D lunedì lo provo!
e le trazioni io arrivo fino al petto o poco meno, giusto o basterebbe fino al mento/naso?
panca stretta: larghezza spalle va bene?
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| gio 4 feb 2010, 15:12 |
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Marco pl
Amministratore
Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
Messaggi: 9590
Località: Palermo
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Re: domande varie...help Nelle trazioni devi sempre toccare il petto, o almeno avere l'intensione di farlo. Se poi nelle ultime due rip di una serie lunga o in serie molto pesanti non riesci va bene arrivare sotto il mento.
Panca stretta largezza spalle. E' il miglior compremesso tra carico, comodità della posizione e stimolazione del tricipite.
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UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee-
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| gio 4 feb 2010, 18:34 |
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gael89
Forumer assiduo
Iscritto il: mar 26 gen 2010, 13:50
Messaggi: 305
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Re: domande varie...help grazie marco!
sempre utile
se non vi riompo, a nuovi dubbi chiedo
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| gio 4 feb 2010, 18:46 |
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Marco pl
Amministratore
Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
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Località: Palermo
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Re: domande varie...help
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UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee-
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| gio 4 feb 2010, 19:26 |
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gael89
Forumer assiduo
Iscritto il: mar 26 gen 2010, 13:50
Messaggi: 305
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Re: domande varie...help appena riesco a prendere la chiavetta blutooth posto i video di squat-stacco in primis poi vediamo..
grazie ancora
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| gio 4 feb 2010, 19:29 |
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gael89
Forumer assiduo
Iscritto il: mar 26 gen 2010, 13:50
Messaggi: 305
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Re: domande varie...help ragazzi la panca stretta: dove va portato il bilanciere?collo,petto alto,petto basso?
e se la faccio inclinata cosa cambia?
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| mar 9 feb 2010, 12:27 |
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Vicman
Forumer professionista
Iscritto il: gio 8 mag 2008, 7:20
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Località: Torino
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Re: domande varie...help al termine dell'eccentrica l'avambraccio deve essere quanto più perpendicolare rispetto al terreno e i gomiti devono scorrere quanto più vicini al busto
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My snatch is clean, you jerk!
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| mar 9 feb 2010, 13:59 |
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gael89
Forumer assiduo
Iscritto il: mar 26 gen 2010, 13:50
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Re: domande varie...help grazie vic
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| mar 9 feb 2010, 15:50 |
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Vicman
Forumer professionista
Iscritto il: gio 8 mag 2008, 7:20
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Località: Torino
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Re: domande varie...help
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My snatch is clean, you jerk!
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| mar 9 feb 2010, 22:21 |
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gael89
Forumer assiduo
Iscritto il: mar 26 gen 2010, 13:50
Messaggi: 305
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Re: domande varie...help ragazzi ho ancora bisogno di voi
nelle tirate posteriori devo piegarli i gomiti o devo tirare su il bilanciere con i deltoidi/trapezio?
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| mar 16 feb 2010, 22:58 |
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