Ciao a tutti, avrei bisogno del vostro aiuto per alcuni dubbi che ho sull'esecuzione di alcuni esercizi:

Rematore bilanciere: il bilanciere deve arrivare a toccare l'addome o il movimento va invertito quando i gomiti hanno passato di poco il piano della schiena?

Vertical Row larga: quanto deve essere "larga" l'impugnatura e fino a che altezza va portato il bilanciere?

Panca inclinata: non avendo la panca piana nel lavoro consigliatomi da EGMario, a che inclinazione mi conviene fare la panca inclinata? Per ora l'ho
fatta a 45°, ma pensavo che forse è meglio scendere a 30° per usare meno i deltoidi.

Ciao e grazie a tutti

Il rematore bilanciere o lo fai così o è meglio che non lo fai:


Mi riferisco alla posizione della schiena, non è invece necessario poggiare il bilanciere ad ogni ripetizione.



Deve essere larga abbastanza da sentire lavorare i delts posteriori e la parte centrale alta della schiena.


Meglio 30°.

Grazie mille!