Come fai a differenziare la massa magra con quella corporea??. Se faccio io conteggio il mio peso che è di 85 Kg.

Quindi non basta che qualcuno ti dia una dieta e tu come un pirla la segui senza sapere cosa devi seguire. Magari mangi più o meno del dovuto e non ti serve a nulla tutto ciò che stai facendo. certo chi ti fa la dieta è preparato e se è serio te la fa come si deve però in giro ci sono tanti cani che basta che li paghi ti tirano fuori una dieta che tenevano archiviata nel cassetto da tanto tempo e doipo te la rifilano e si fanno pure pagare.... grazie del consiglio... ho archiviato in word le vostre spiegazioni che mi saranno certamente utili in futuro... ho almeno una base su cui ragionare prima di fare una dieta... Ho mandato il post del mio allenamento... che ve ne pare????