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| Autore |
Messaggio |
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Vinz
Aspirante Forumer
Iscritto il: mer 17 feb 2010, 13:02
Messaggi: 54
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 Re: diario di Vinz B3
BB scott 17RP@28kg + 2N
BB inverse cable 2*8@45 kg slow + str --> ho pensato di mettere uno stripping
calf seated 26RP@35kg + str. -->ho aumentato di 15 kg. aumentare di altri 5 al prossimo.
Squat 2*6@70kg ----> mi sono messo di profilo e ho notato che vado oltre il parallelo quasi a chiudere le ginocchia
sumo press 25RP@40 kg + 1N--> aumentare + str
leg Press 18r@68kg + str --> aumentato di 4kg
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| ven 17 set 2010, 20:49 |
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EGMario86
Veterano
Iscritto il: mar 2 ott 2007, 21:43
Messaggi: 2602
Località: Palermo
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Re: diario di Vinz lo stripping nn va bene dovresti arrivare realmente a cedimento all'ultima e basta negli straight set
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Istruttore di Bodybuilding and Fitness 2° livello Federazione Italiana Fitness
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| dom 19 set 2010, 9:18 |
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Vinz
Aspirante Forumer
Iscritto il: mer 17 feb 2010, 13:02
Messaggi: 54
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Re: diario di Vinz EGMario86 ha scritto: lo stripping nn va bene dovresti arrivare realmente a cedimento all'ultima e basta negli straight set 
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| dom 19 set 2010, 22:58 |
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Vinz
Aspirante Forumer
Iscritto il: mer 17 feb 2010, 13:02
Messaggi: 54
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Re: diario di Vinz A1 (ieri)
BP incline 12RP@72kg ---> ho aumentato 2 kg. negativa molto lenta
Pectoral WM 15r@45kg+ str + peak contraction
DB lento 13RP@22 kg + 1N + str --> ho fatto cambio con il giorno A3(BB lento) per via degli stabilizzatori. preferisco fare BB(del petto) e DB(spalle) in una seduta
BP stretta 15RP@62kg + str --> aumentato di ben 6 kg
Traz supine 19RP@bw --> con pausa in massima estensione
Rem BB 6r@62kg slow + 10r@52 kg
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| mar 21 set 2010, 10:51 |
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