Prova a "sederti nell'aria" appoggiato ad un muro. Cosce parallele al terreno. Poi alza uno dei due piedi e rimani in isometria qualche secondo con una gamba sola. Quando saprai stare a lungo, sarai pronto per il pistol squat.

Per il resto l'allenamento mi pare vada bene.

Ciao martin sono ritornato dalla mia ultima settimana di vacanza, e finalmente si procede!!

Vorrei un consiglio, secondo voi le barre per trazioni entroporta... mi sfondano tutta la porta o sono stabili e non arrecano danni?