WEIGHTRAINING - Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio. : DIARI DI ALLENAMENTO - 24

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Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio.

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Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio.

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NewNewDeal Forumer assiduo Iscritto il: mar 13 lug 2010, 23:41 Messaggi: 423	Re: Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio. Sono un pò in arretrato con l'aggiornamento degli allenamenti, aggiorno tutto insieme adesso: 18/09/11: Panca 4x4@65kg Stacco 5x1@166kg (sono tornato alla vecchia tecnica, le gambe troppo larghe non vanno bene per me) Trazioni5x4 20/09/11: Panca 5x5@72kg Stacco 4x3@132kg Trazioni 5x4 Military 4x6@36kg Curl 3x8@31kg 23/09/11: Panca 5x5@67,5kg Trazioni 7x4 Push-up 3x10 Crunch 4x12
ven 23 set 2011, 19:21

NewNewDeal Forumer assiduo Iscritto il: mar 13 lug 2010, 23:41 Messaggi: 423	Re: Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio. Scrivo l'allenamento di ieri: Panca 3x5@60kg (facilissimo visto le ultime sedute) Stacco 5x3@158kg Trazioni 6x4 Military 4x6@36kg
lun 26 set 2011, 19:58

NewNewDeal Forumer assiduo Iscritto il: mar 13 lug 2010, 23:41 Messaggi: 423	Re: Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio. Altro allenamento oggi. Panca 4x4@76,5kg Stacco 3x5@132kg Trazioni 4x5 Military 4x6@36kg
mer 28 set 2011, 19:59

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