Potrebbe essere un buono stimolo per incrementare i propri carichi sulla panca. Io mi sono iscritto nella squadra con Master.
Spero di poter fare diverse rip con 120 per quella data.

http://www.bodyweb.com/forums/sondaggi/ ... uadre.html

mi son iscritto nella squadra di master, per fine marzo riuscirò a far qualcosa... al massimo posto un video di salvo come mio delegato

Io volevo delegare il mio amico Kennelly...

Siamo in troppi da Master, qualcuno dovrebbe andare da Joe.

Ciao, ho letto la discussione e le tue intenzioni..
che dire, ti auguro buon allenamento, l'impresa è dura ma ce la farai.

Lo spero.
Lo smolov dovrebbe darmi una decina di kg sul massimale, quindi a 120 dovrei arrivarci.
Però il WS non lo so gestire perchè non l'ho mai fatto, per cui i guadagni saranno decisamente minori, potrei anche stallare per settimane. Ma è molto più importante impadronirsi di uno strumento (il WS) che non centrare il 130-135. Quindi cmq potrei ritenermi soddisfatto.

Beh certo, impadronirsi di uno strumento è fondamentale per chi "studia" i pesi.
Il WS è quello che prevede sessioni dinamiche e pesanti (tra le altre cose)?
Sto gironzolando anche su AOS per imparare qualcosa in più.
Mentre lo Smolov è più accomolo-intensificazione?
Chiedo così, senza entrare nello specifico. A suo tempo ne prenderò confidenza anche io, nel frattempo sto sperimentando un po', per conoscermi.

Io su bw non riesco più a scriverci, non so il perchè... ho provato anche a ri registrarmi (con carnera2) ma non va neppure così... ma comunque non avrei fatto troppi punti

ah ah arnera, mi sa che sei stato radiato dall'albo!

Il WS prevede sedute dinamiche e massimali.

Lo smolov è così:
4x9@70%
5x7@75%
7x5@80%
10x3@85%
2 allenamenti a settimana. Una volta terminato il ciclo si incrementa il carico e si ripete, gli incrementi saranno sempre minori di ciclo in ciclo.

Se ti interessa puoi sempre scivere a Sergio.

Da ripetere x volte e poi testare il massimale..
I primi allenamenti sono molto "da massa", si sale piano piano, sel resto è 2 x week, fattibile. Il cedimento com'è?
Hai gia fatto il ciclo russo? Come mai non hai scelto quest'ultimo?

Il ciclo russo non l'ho fatto.
http://www.weightraining.it/topic1204.html

Fa niente, mi farò un altro account e posterò con carnera3

Attento che se non avverti Sergio ti ritengono fake.

Tanto penso che leggerò e basta... posto già su altri 3 forum! E le persone che se saprebbero in allenamento non postano, mannaggia a loro!!