Ho finito ieri di lavorare in una coop di faccinaggio, e da questo weekand comincio a lavorare la sera (6-8 ore circa, a seconda della serata) il un grossissimo pub-pizzeria come cameriere.

Visto che qualcosa dovrò mangare per non rimanere 8 ore a digiuno (anche perchè è un lavoro di moto, quest'inverno non mi fermavo un'attimo), cosa mi consigliate?

Io pensavo di organizzarmi così:

-cena appena prima di cominciare, la mia classica cena:
200g di pollo o 250g di pesce ecc
200g patate novelle
7-8 cucchiaini evo
verduara a volontà

-spuntino dopo le prime 3 ore e mezza 4 ore:

????

-Prenanna:
Formaggio light linessa 200g
2 cucchiaini evo
10g mandorle

il mio problema è sul cosa inserire nello spuntino spezzalavoro, quest'inverno optavo per una barretta proteica (so che è di scarsa qualità, ma è parecchio pratica).

Il mio problema è la praticità, la velocità si assunzione e il costo. Cosa mi consigliate? Continuo con la barretta?

Ps: le barret le riesco a trovare a poco prezzo

Sembra più un post da alimentazione. Ti dispiace se lo sposto?

Fai pure, non lo ho postato li perchè mi sembrava una stupidata!

la barretta andrebbe bene, è pratica e completa...certo molto però dipenda da che tipo di barretta è, che dosi ha e quanto la paghi...se le trovi io ti consiglio quelle della cnp..pochi grassi e carbo e un buona percentuale di pro!

altrimenti shaker di proteine con qualche galletta di riso!

Grazie riddle! vada per la barretta!

si concordo con barretta o il classico panino con fesa/bresaola

Aproposito di fesa, mi sai dire i valori nutrizionali esatti? Trovo notizie contrastanti! :roll:

dovrebbe essere sui 23g di pro per 100g