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 Consigli prossimo meso 
Autore Messaggio
Marco pl
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Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
Messaggi: 9590
Località: Palermo
Messaggio Re: Consigli prossimo meso
Prego Vic! :ok:

_________________
UN ALLENAMENTO SALTATO EQUIVALE A TRE ALLENAMENTI PERSI. -Bruce Lee-
ven 27 nov 2009, 14:11
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Riddle
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Veterano
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Iscritto il: mar 25 set 2007, 21:36
Messaggi: 2046
Messaggio Re: Consigli prossimo meso
Divano ha scritto:
Che massimali hai?

Se non hai massimali come 160 di squat e 110 di panca, io non ho mai trovato programma migliore del Bettati 4x8. Incremento forza massimale e soprattutto massa. E' molto duro ed è per begnner-intermedi.



divà com'è questo programma?

_________________
Per aspera sic itur ad astra!
sab 28 nov 2009, 11:52
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