http://www.youtube.com/watch?v=uLHofx_UM9c&NR=1

e non aggiungo altro

A parte il volo finale, mi sembra una buona esecuzione. Si tratta di un misto tra lat machine e pulley, un ottimo esercizio sui cheatare per ottenere uno stimolo extra e una buona attivazione neurale. Bisogna però saperlo fare perché altrimenti ci si fa male molto facilmente.

E quando si userebbe una cosa del genere? Potresti spiegarmi bene a cosa servono? Capisco le alzate laterali fatte come nel video 1 perchè il rischio di infortunio per me è minore rispetto alla lat e inoltre il transfert andrebbe sulla panca piana fatta nel video 2 ma forse perchè io avendo già problemi alla schiena una cosa simile non la farei. Poi mai dire mai. Inoltre immagino sia più una tecnica per PL che per BB.

http://www.youtube.com/watch?v=ZfhnEOCXF6o

http://www.youtube.com/watch?v=8wIb8hD- ... re=related

PS: il volo nel video delle trazioni lat mi ha ucciso!

Il cheating usato nel modo giusto è una tecnica di attivazione. Se devi fare 4 set il terzo lo fai con cheating e con un carico pesante, nel quarto abbassi il carico e usi una tecnica regolare, probabilmente fai una ripetizione in più prima di cedere.