Un diario di allenamento è il luogo fisico o virtuale nel quale si appuntano le proprie esperienze di allenamento.

La sua utilità è quella di fornire a chi lo scrive un quadro completo dei suoi allenamenti e delle reazioni del suo corpo.
Non basta quindi scrivere esercizi, set, ripetizioni e carico usato ma è necessario appuntare anche gli stati d'animo e di salute prima e dopo un allenamento, le sensazioni dei nuovi esercizi e una breve descrizione di quello che si sta facendo in modo da ricordare il tutto anche in futuro.
E' anche opportuno tirare le somme a fine ciclo per stabilire se è andato bene o male rispetto alle aspettative e quali eventuali modifiche siano necessarie.

All'apertura di un diario bisogna segnare i propri record personali in fatto di carichi e le proprie misure (peso, altezza e circonferenze varie), solo così infatti si possono avere riscontri oggettivi dei propri miglioramenti.

Un'impaginazione carina e sistematica aiuta molto nella consultazione, è sufficiente usare colori diversi e dimensioni dei caratteri diverse, il grassetto le sottolineature... E' anche possibile abbellirlo con foto personali ogni tanto, e renderlo più completo con video ed immagini.

Che aspettate allora ad aprire un diario anche voi?

Eccomi qua, tornato da tre giorni nella terra della perdizione (Amsterdam) metto una mia personale ed importante funzione del diario.

TI AIUTA NELLA CONTINUITA' DELL'ALLENAMENTO

Certamente, e il confronto tra utenti permette di arricchire ulteriolmente le proprie esperienze e di rendere più piacevole il forum creando delle piccole amicizie virtuali.