Ho appena fatto un ordine x il prossimo ciclo di integrazione che farò a gennaio..siccome con una spesa minima di 200euro (che in genere supero abbondantemente ) c'erano dei prodotti in regalo, ho approfittato subito prendendo:

-Animal Pak 44 Packs
-Animal M-Stak (21 packs)
-Glutabolic 500 gram
-100% Whey Protein 4704g
-Syntha-6 2.22 Kg

e ho ricevuto in regalo:
-Creatine Micronized 500g
-BCAA Powder 300g
-Liquid L-Carnitine Lemon 20 amp
-Nitrix (che già ho comprato precedentemente)

in più da myprotein a breve prenderò:
-MyBar High Pro
-Phosphatidyl Serine
-hmb (forse)


Nelle prossime settimane scriverò come ho intenzione di prendere il tutto.

ok attendo che scrivi allora

ok, lo farò appena avrò tutto quanto sotto mano, cosi potrete consigliarmi al meglio!!

Ecco come ho deciso di prendere gli integratori che ho acquistato il mese scorso...che ne pensate?

GIORNO W.O.

COLAZIONE (7:00):
-30gr Pro
-5gr Glutabolic
-Animal Pak

SPUNTINO MATTINA (10:30):
-Barretta

PRE PRANZO (12:30):
-4 Nitrix

SPUNTINO POMERIGGIO (16:00):
-20gr Syntha-6
-5gr Creatina
-4gr Bcaa

PRE WO (17:00):
-Animal Stak

POST WO (19:30):
-30gr Pro
-50gr Destrosio
-5gr Creatina
-5gr Glutammina
-4gr Bcaa
-4 Nitrix

POST CENA (21:00):
-800mg Fosfatidil.

PRE NANNA (23:00):
-20gr Syntha-6

GIORNO REST

COLAZIONE (7:00):
-30gr Pro
-5gr Glutabolic
-Animal Pak

SPUNTINO MATTINA (10:30):
-Barretta

PRE PRANZO (12:30):
-3 Nitrix

SPUNTINO POMERIGGIO (16:30):
-30gr Pro
-5gr Creatina
-5gr Glutabolic
-3 Nitrix
-Animal Stak

POST CENA (21:00):
-800mg Fosfatidil.

PRE NANNA (23:00):
-20gr Syntha-6

Dopo 21 giorni l'animal stak deve essere sospeso x una settimana per poi riassumerlo x altri 21 giorni...nella settimana di sospensione prendo al suo posto il nitrix levando quest'ultimo dal post wo.

sposterei il nitrix a pre-wo invece, la creatina a colazione invece che spuntino. la fosfa al pre-wo nei giorni wo e al prenanna nei giorni rest!

1)il nitrix avrei voluto prenderlo pre-wo ma visto che già prendo lo spuntino e l'animal stak non saprei proprio quando assumerlo, dato che l'animal stak va preso da solo e 40 min prima del wo proprio come il nitrix.

2) la crea non la prendo a colazione sempre x la solita storia della caffeina, e visto che gli studi sono ancora contrastanti preferisco evitare e prenderla nel pomeriggio.

3)la fosfa invece siccome la assumo da sola, ho preferito inserirla nel dopo cena per non mischiarla con lo shynta-6

va preso da solo si intende senza cibo, puoi tranquillamente unire nitrix e animal stack.
la crea invece meglio colazione della caffeina son studi vecchi e inutili ma se ti vuoi fidare fai pure eheh
la fosfa invece prendila 30min prenanna allora se la vuoi prendere da sola ma non cambia niente tra stomaco pieno e vuoto per questo integratore