Come da titolo, mi chiedevo se avevate qualche informazione in più su questo tipo di dieta, anche link (magari in italiano ) che ne parlassero.. è da un pò che cerco, ma principi veri e propri da seguire non ne ho trovati...

Anche io sono interessato...

Obiettivo della dieta è quello di ricercare l'aumento lento e graduale di massa magra, contemporaneamente al mantenimento della massa magra entro certi limiti.
In pratica si adottano diete ipercaloriche alternate con brevi periodi di diete leggermente ipercaloriche e ipocaloriche (mini cut) di durata max di 4-6 settimane in modo da evitare l'accumulo di elevati quantitativi di massa grassa.

uhm non proprio quella è piu una dieta blast/cruise (come si chiama ora) o una ABCD come la chiamavano prima se non ricordo male.
la bodyrecomp è una "dieta" basata su apporto calorico vicino al mantenimento (con variazioni minime minime oppure nulle + cheatmeal 1 volta) e carbo ridotti, pro piu alte del normale e fat a riempire... alimenti puliti e questo crea una ricomposizione corporea dovuta alla migliore efficenza ormonale e dei vari enzimi, al miglior apporto di vitamine e minerali e cosi via... in genere quella che noi chiamiamo dieta da culturista isocalorica corrisponde alla bodyrecomp

si ma quel link parla della antobolica cioè la dieta inventata da quell'utente unendo vari principi non è ciò che si intende classicamente per bodyrecomp, bodyrecomp è uno stile di dieta non una dieta in particolare

ci ho provato :D

uh non mi ricordavo nemmeno di questo 3d... per non aprire un altro 3d, vi posso chiedere qualche consiglio qui per modificare la dieta, anche se con la bodyrec non c'entra una beneamata? Ho cambiato esigenze

vai posta un nuovo thread però e ti aiuto li