1- Crunch e alzate laterali anche 60''

2- Anche domani.

Anche a me piacerebbe avere un Marco Pl nella mia gym .. ti auguro di farcela come PT ... te lo meriti ...
dati alcuni "istruttori" che girano in alcune palestre ... tu meriteresti molto di più di stare al posto loro ...

Grazie Fantuz, ho mandato i curriculum ma a quanto pare fanno le assunzioni a settembre quindi per ora niente lavoro. Nel frattempo da qui a settembre avrò preso tutti e 10 i master che la FIF fa in Sicilia, quindi avrò anche un curriculm più vasto. Speriamo bene .

Però ... ora ti tocca solo pazientare ... tieni duro allora


senti riallacciandomi al titolo dell'articolo ... quali caratteristiche bisogna avere per poter intraprendere un ciclo ad onde? mi riferisco a carichi ed anzianità d'allenamento...

Tecnica buona e consolidata e massimali stabili. Diciamo un 80-120 di panca e squat, con gli altri carichi in proporzione.

ok perfetto ... grazie della delucidata