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 190kg push down 
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Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
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Messaggio 190kg push down


Ancora una volta il buon Kostantinov si dimostra un grande atleta: un push down ben eseguito con 95kg (la carrucola esponenziale dimezza il carico effettivo, a meno degli attriti) e 9 ripetizioni. Ben eseguito perché quando i carichi usati sono così elevati rispetto al peso corporeo è impossibile non muove per niente il busto, il ROM però è completo.

C'è anche una tripla di panca stretta con fermo con 230kg, il che significa 7-8 ripetizioni circa di panca presa regolare. Se continua così arriverà alle 10 ripetizioni di con 500lb (230kg) di Allen Baria, il panchista raw attualmente più forte. Gli manca solo che si metta a fare alzate olimpiche battendo Koklyaev.


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sab 12 dic 2009, 21:13
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Iscritto il: ven 28 mar 2008, 12:13
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Messaggio Re: 190kg push down
Io sono rimasto molto più impressionato dalla panca, non fa nemmeno fatica!!

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dom 13 dic 2009, 20:37
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Iscritto il: mar 2 ott 2007, 21:43
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Messaggio Re: 190kg push down
che animale cazzo

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lun 14 dic 2009, 21:31
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Iscritto il: mer 29 ago 2007, 11:53
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Messaggio Re: 190kg push down
L'unico punto debole sono le gambe, che malgrado la forza esagerata (330 raw di squat) sono poco massose rispetto al resto. Chissà come le allena.

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lun 14 dic 2009, 21:48
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Iscritto il: mar 25 set 2007, 21:36
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Messaggio Re: 190kg push down
non c'è che dire veramente notevole!! :H:

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mar 15 dic 2009, 18:28
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Messaggio Re: 190kg push down
Disumano.

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mar 25 mag 2010, 22:33
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