Per fare richieste allo staff sulla possibilità di postare o meno certi argomenti o link, per esprimere giudizi e consigli, per fare reclami e chiedere chiamenti su provvedimenti presi.

3

4

sab 29 mar 2008, 14:58

carnera in

Tutte le novità e le decisioni inerenti al forum.

15

129

dom 5 set 2010, 20:56

Marco pl in

Re: cambiare nick

Presentarsi è d'obbligo in ogni comunità, postate età, palestra in cui vi allenate, anzianità di allenamento e approccio ai pesi.

70

599

dom 22 ago 2010, 11:48

davidone in

Re: Ciao a tutti

Dove postare schede, dubbi, programmi, metodi e sistemi di allenamento.

234

3160

ven 3 set 2010, 12:21

Marco pl in

Re: In cerca di consigli...

Sezione dedicata principalemente al powerlifting, ma anche a tutte le altre discipline di forza.

36

477

dom 5 set 2010, 20:50

hunter.boy in

Re: MAV 5 + 3x3 di ado gruzza

L'uso dei pesi come mezzo allenante negli altri sport.

5

55

mar 8 giu 2010, 17:13

Marco pl in

Re: Migliorare l'elevazione

Allenamento, dieta e luoghi comuni da sfatare per chi deve ancora prendere i suoi primi centimetri.

20

346

dom 1 ago 2010, 21:58

Marco pl in

Re: Nuovo ciclo

Per chi vuole ottenere un fisico piacevole uscendo dai soliti luoghi comuni.

6

463

dom 5 set 2010, 16:39

piroMM in

Re: Consigli sull'allenamento

Tutto cio che c'è di spettacolare nel mondo dello sport del ferro.

24

180

sab 4 set 2010, 13:25

Marco pl in

Re: Kostantinov

L'alimentazione tipica del del bodybuilding.

49

625

dom 5 set 2010, 20:47

hunter.boy in

Re: Dieta settembre 2010

Per chi deve perdere diversi kg prima di raggiungere un discreto stato di forma.

6

179

mer 16 dic 2009, 18:41

piroMM in

Re: Consigli sulla dieta

Polverine e beveroni usate dagli sportivi per ottimizzare dieta e allenamento.

53

980

dom 5 set 2010, 17:01

NewNewDeal in

Re: Myprotein

Utile da rileggere per programmare con maggiore sicurezza i futuri allenamenti.

64

18078

dom 5 set 2010, 21:09

giopal84 in

Re: mio caro diario...

Per mostrare l'attuale stato fisico.

20

375

sab 28 ago 2010, 13:36

Leviatano89 in

Re: Due foto del Leviatano

La tecnica di esecuzione è fondamentale per dei buoni risultati.

21

505

lun 19 lug 2010, 13:55

Fantuz92 in

Re: I video di Iacopino ....

Raccolta di articoli, dal web o dal database del forum, riguardanti l'allenamento.

12

125

ven 7 mag 2010, 20:49

Marco pl in

Re: Coniugato in 3xweek intensità-volume: 3WIV

Raccolta di articoli, dal web o dal database del forum, riguardanti l'alimentazione.

10

106

ven 3 set 2010, 12:40

Remos in

Re: Tabelle nutrizionali alimenti.

1

39

mar 5 gen 2010, 17:13

Marco pl in

Re: §§°Non mi alleno come dico agli altri di allenarsi°§§

Dove discutere di qualsiasi argomento.

87

1209

mer 25 ago 2010, 16:57

Zabarino1 in

Re: POWER BALANCE